По запросу руководителя по физическому воспитанию 13 февраля педагог-психолог провела с нашими ребятами – спортсменами тренинг «Как справиться с волнением перед соревнованиями».
Ребята узнали, что волнение –это нормальное и нужное состояние человека перед важным мероприятием. Волнение может перейти в панику. Но можно перевести его в «подъем», спутник хорошего выступления.
Ольга Игоревна показала несколько практических способов. Студенты познакомились с приемами снятия эмоционального напряжения в команде. Узнали о технике мобилизирующего и расслабляющего дыхания. Поговорили о том, что такое аффирмации, обсудили пользу «спортивных ритуалов». По — словам спортсменов, они будут использовать услышанное на практике, перед соревнованиями и ответственными мероприятиями.
После тренинга некоторые ребята поделились своими личными переживаниями и страхами, связанными с предстоящими соревнованиями. Ольга Игоревна помогла им проанализировать причины волнения и найти индивидуальные способы его преодоления. Особое внимание было уделено формированию позитивного настроя и уверенности в собственных силах.
Психологическая подготовка играет важную роль в достижении высоких спортивных результатов. Умение контролировать свои эмоции и сохранять концентрацию в стрессовых ситуациях является ключевым фактором успеха.
Полученные знания и навыки помогут ребятам не только на соревнованиях, но и в повседневной жизни, справляться с трудностями и достигать поставленных целей.
